五月天,从后面抱着妈妈突然脸一红,亚洲无人区码一码二码三码的含义,胸前两个大雪球跟着抖动怎么办

    • 

    <source id="gfnkz"><td id="gfnkz"></td></source>
    <b id="gfnkz"></b>
  • 

    • <source id="gfnkz"><td id="gfnkz"></td></source>
    


    
  
    
    
  
    
  

    

    
  
    
    
    
  
    

    

    
  
    
    
    
  

    

       
    

    
  
    濱州萬壽堂醫(yī)院
    
  
  
     濱州萬壽堂醫(yī)院是一家以微創(chuàng)外科為龍頭、綠色兒科、康復(fù)內(nèi)科、中醫(yī)保健科共同發(fā)展的綜合性醫(yī)院，是濱州市第五家慈善醫(yī)院。...[詳細]
    
  

    



    
  
    來院路線
    
   
    

  
    
  
    
    
    
      
      
      
        
    • 
          
      推薦技術(shù)
      
        
      • 
        
    • 
          
      推薦專家
      
        
      • 
        
    • 
          
      優(yōu)惠信息
      
        
      • 
      
    
    
    
    
    
      
      
    
        
    
          
    日常生活中該如何對膝關(guān)節(jié)進行保養(yǎng)？
    
           
          
          
           
          
        
    
        
    
          
     
    
          
    
	因為人的膝關(guān)節(jié)軟骨退變，在30歲以后就逐漸開始了，所以對膝關(guān)節(jié)的日常保護應(yīng)及早進行，盡早干預(yù)。
    

    
	（1）注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量穿著長褲（對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷），不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。
    

    
	（2）可熱敷：以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時應(yīng)停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意（急性期停止熱敷）。
    

    
	（3）要勞逸結(jié)合：避免關(guān)節(jié)過度負重，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應(yīng)適當活動關(guān)節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。
    

    
	（4）對肥胖人應(yīng)節(jié)制飲食，減少體重，減少關(guān)節(jié)的承重，多攝取含蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)食物。
    

    
	（5）對有不良姿勢的應(yīng)盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關(guān)節(jié)負重。
    

    
	（6）合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
    

    
	（7）加強關(guān)節(jié)周圍按摩推拿：方法很多：推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。
    

    
	（8）加強膝部力量鍛煉：①直腿抬高，②負重直腿抬高，③短弧負重直腿抬高，膝下墊一枕，④長弧負重直腿抬高，床邊90°。
    

    
	（9）加強膝關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練。①坐床邊鍵肢下患肢，積極進行股四頭肌功能鍛煉；②臥床屈髖膝，如膝疼痛影響正常生活時就要到醫(yī)院進行檢查治療。
    
        
    
        
       
    
      
    
      
    
      
      
    溫馨提示：如有疑問，可免費咨詢在線醫(yī)生，或撥打本院24小時熱線：0543-3355999，我們會從專業(yè)的角度認真解答。此外，您也可以網(wǎng)上預(yù)約掛號為您解決排隊的煩惱！您的健康，是我們共同的期待！我們醫(yī)院竭誠為您服務(wù)！ 
    
    
    
  
    

    
 

    
  

    


    
  
    
  
    
    
    掃描微信二維碼到手機
    
    
    
  
    

    

 



    
  
    
  
    
    
    掃描微信二維碼到手機
    
    
    
    
      
      
    
      
    
        
    濱州萬壽堂醫(yī)院官方微信正式開通：
    
        
    1.任何有關(guān)疾病康復(fù)的問題，都可以掃描二維碼直接跟我們在線專家溝通交流；
    
        
    2.您可以通過微信自帶的掃描二維碼功能，直接掃描左側(cè)的二維碼圖像關(guān)注我們。
    
        
    3.掃描二維碼，可免專家掛號費，免費泊車，并可以享受最新的優(yōu)惠。
    
      
    
    
    
  
    

    



    
  
    
    
    
      
	  
         
    
    
    
      
    來院路線
    
      
    醫(yī)院地址：濱州市渤海十路黃河八路、七路之間松鶴湖北岸【查看交通圖】
    
      
    接診時間：早8:00點-晚20:00點
    
      
    版權(quán)：濱城萬壽堂醫(yī)院魯ICP備16018926號