五月天,从后面抱着妈妈突然脸一红,亚洲无人区码一码二码三码的含义,胸前两个大雪球跟着抖动怎么办

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    濱州萬壽堂醫(yī)院
    
  
  
     濱州萬壽堂醫(yī)院是一家以微創(chuàng)外科為龍頭、綠色兒科、康復(fù)內(nèi)科、中醫(yī)保健科共同發(fā)展的綜合性醫(yī)院，是濱州市第五家慈善醫(yī)院。...[詳細(xì)]
    
  

    



    
  
    來院路線
    
   
    

  
    
  
    
    
    
      
      
      
        
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    肩周炎如何保健？
    
           
          
          
           
          
        
    
        
    
          
     
    
          
    
	肩周炎的保健(一) 
    

    
	肩周炎的治療方法很多，有推拿，針灸，理療和封閉療法。都是起到解痙，活血，吸收炎癥，解除粘連，活動關(guān)節(jié)之效果。而我們強調(diào)治愈肩周炎的關(guān)健，在于自我保健，以下介紹幾種行之有效的鍛煉和保健方法：
    

    
	1．自我按摩：自我按摩刺激手背部小指與無名指間的液門穴。刺激液門穴，可以使內(nèi)臟機能得以平穩(wěn)。按摩刺激手腕上的太淵，大陵和神門，可以消除肩關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)的障礙。按摩刺激合谷、陽溪、中沖、后溪和腕骨，能減輕肩關(guān)節(jié)的疼痛。
    

    
	2．熱敷：肩周炎酸痛患者，睡前在患部貼敷一張活血止痛膏，（第二天晨撕掉，膏藥敷的時間一久，易皮破成潰，切記）。用熱水袋（越熱越好，內(nèi)衣外或枕巾裹）放在患處，即舒服又輕松，持續(xù)一周，酸痛自消。
    

    
	3.肩周炎治療關(guān)健主要是活動患病的肩關(guān)節(jié)。兩手拉一條手巾或一根繩，放在背后，象自己洗澡時擦背一樣，上下斜行牽拉，兩只手輪流，既加強局部血液循環(huán)，又松解肩關(guān)節(jié)周圍粘連，有利于恢復(fù)功能。
    

    
	肩周炎的保健(二) 
    

    
	4．爬墻（爬樹）練習(xí)：用手盡量向上爬，每天（或數(shù)天）爭取向上數(shù)一道磚縫，逐漸使患肢抬高，直至正常。
    

    
	5．劃圈法：劃圈動作要緩慢，深長。不能用暴力亂掄上肢，否則會造成肩袖斷裂。豎圈為前后方向，豎著劃圈，橫圈為上下左右方向劃圈，如太極拳中的云手動作。順時針和逆時針方向各劃20圈，每天3-5次。
    

    
	6．梳頭動作法：雙手交替，由前額、頭頂、枕后、耳后、向前縱向繞頭一圈，類似梳頭動作，每次20圈，每天3-5次。
    

    
	最后，提醒一下肩周炎患者，一定要有戰(zhàn)勝疾病信心，刻苦鍛煉，忍痛堅持，持之以恒，必會有良好愈合。
    

    
	 
    
        
    
        
       
    
      
    
      
    
      
      
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